Mentalna Pracownia
Jedyny taki coworking!
To miejsce coworkingowe – przestrzeń do pracy, tej zawodowej i tej mentalnej.
Osoby, które zechcą skorzystać z przestrzeni w Mentalnej Pracowni mogą poruszać się swobodnie po całej pracowni, korzystać swobodnie z jej zasobów.
coworking – radzenie sobie – rozwój
Rezerwuj
Miejsce w przestrzeni coworkingowe w Mentalnej Pracowni – dobre miejsce dla 1 osoby. Możliwość korzystania z coworking oraz narzędzi udostępnionych w Mentalnej Pracowni przez określony czas. Miejsce nie jest przypisane do konkretnego krzesła/fotela/biurka – można je swobodnie zmieniać w trakcie pobytu. Załączone fotografie są poglądowe.
Jeśli planujesz systematyczne działania z naszym udziałem – niezależnie od tego czego potrzebujesz, zadzwoń. Dobierzemy pakiet do Twoich potrzeb, regularności i uwzględnimy rabat w ramach BMCC.
✔️ radzenie sobie
✔️ rozwój podczas regularnych aktywności w grupach.
SpeedCoaching przy śniadaniu i MentalSPA to regularne możliwości, które możesz dla siebie wybrać.
4 Strefy
Wspólna praca …
COWORKING
Miejsce do wspólnej pracy wielu osób wymaga uwzględnienia indywidualnych potrzeb i preferencji użytkowników, ale także możliwości ruchu, zmiany pozycji pracy.
Mózg i ciało to jeden wspólny organizm. W całości potrzebuje optymalnych warunków, by dobrze wykorzystać dostępną energię. Dlatego zachęcamy do zmiany pozycji pracy – wybierz miejsce i zmieniaj je – jeśli czujesz, że Twój organizm potrzebuje tej zmiany (posiedź, przejdź się, popracuj stojąc) – różnorodność sprzyja dobro_stanowi.
Obecność innych osób w przestrzeni to szansa do wykorzystania teorii umysłu (mamy zdolność do dostrzegania sposobu myślenia, rozumowania innego postrzegania innych ludzi) – inspirowania się, poszerzania horyzontu myślowego i elastyczności poznawczej. Równocześnie – mamy możliwość osłonięcia się i szukania większej prywatności.
W sytuacji potrzeby rozmowy telefonicznej – korzystamy z „budki telefonicznej”. Wyciszone miejsca do rozmów są dwa – jedno do krótkich bieżących call’i, drugie możliwe do rezerwowania na spotkania online i dłuższe rozmowy.
Jesteśmy sobie wzajemnie potrzebni, dlatego bądźmy dla siebie życzliwi i szanujmy przestrzeń innych (np. wyciszając telefon, rozmowy).
Swobodny dostęp do „baru” to pyszna kawa, herbata, woda, coś słodkiego na ząb – ostatecznie nie samą pracą żyje człowiek. Zaspokojenie potrzeb ciała i odrobina przyjemności uzupełniają zasoby energetyczne, dlatego pamiętaj o sobie 😊
Aby mózg sprawnie funkcjonował, potrzebuje sprawnie funkcjonujących – „omielinowanych” połączeń neuronalnych. Ich praca jest porównywalna do pracy mięśni – niećwiczone słabną i są mniej efektywne. Dlatego zachęcamy Cię do inspiracji – sięgaj po książki, czasem jedno zdanie zmienia perspektywę
i generuje wielokierunkowy ruch synaptyczny.
Tablice i pisaki, kreda, kredki i papier – to tradycyjne narzędzia, które dają wypoczynek od niebieskiego światła i równocześnie pomagają zwerbalizować myśli – rozrysować proces myślowy, by dotrzeć do punktu docelowego.
Może Ciebie to zainspiruje?
Zapraszamy do eksploracji – w ciszy rodzi się kreatywne spojrzenie.
Częścią pracy jest wypoczynek …
„przerwa w pracy”
Częścią pracy jest wypoczynek.
Właśnie tak – częścią pracy a nie nagrodą, lenistwem itd…
Każdego dnia dysponujemy określonym zasobem energii do rozdysponowania. Przerwa w pracy, pozwala tę energię oszczędzać i uzupełniać.
Ciało ustawione w jednej pozycji przez wiele godzin, mózg eksplorowany bez ustanku (czasowe możliwości koncentracji są mocno ograniczone) – prowadzą prostą drogą do wyczerpania emocjonalnego, wypalenia.
Dlatego tak ważne jest przerywanie pracy i odpoczynek.
Tutaj możesz:
- Poleżeć ze słuchawkami przy ulubionej muzyce ( pufy i kocyk będą pomocne)
- Rozciągnąć kręgosłup na macie, wykorzystać wałek pilatesowy, by rozluźnić napięte powięzi
- Pomedytować
- Pożonglować – czy wiesz, że żonglowanie sprzyja koncentracji, rozwojowi mieliny – czyli sprawności umysłowej, niezależnie od poprawy motoryki tej małej i dużej?
Wybierz swoją aktywność i zadbaj o siebie – jesteś ważny/a.
Odrobina rozproszenia …
DODATKOWO
Czasem, to czego Ci potrzeba to odrobina dystrakcji (rozproszenia), która oderwie Twoje myśli od bieżących spraw. Ważne, by było to działanie wspierające Ciebie i Twoje cele.
W przestrzeni coworkingowej znajdziesz możliwości konstruktywnego odwrócenia uwagi (książki, szachy, warcaby, karty). Wszystkie te aktywności oprócz odwrócenia uwagi i często przyjemności łączy działanie spójne z treningiem poznawczym. Grając – trenujesz mózg. Wspierasz swoją koncentrację i sprawność myślenia. A równocześnie – odpoczywasz od napięcia, ekranów, problemów.
To w ciszy, dajesz sobie przestrzeń do kreatywnego poszukiwania konstruktywnych rozwiązań. Często, kiedy puścisz problem i zajmiesz się czymś innym – rozwiązania generują się same… wystarczy je usłyszeć. Umiesz?
Czy wiesz, że trening poznawczy wspiera unikanie chorób neurodegeneracyjnych (np. choroba Alzheimera, Parkinsona). Niezależnie od Twojego wieku – możesz dać sobie wsparcie.
Uśmiech ułatwia nawiązywanie kontaktów.
Zajmij się tym co dziś niełatwe …
Indywidualnie
Są zdarzenia w życiu, które doprowadzają do skraju możliwości. Są emocje, które przepalają energię. Są momenty, kiedy nie jest łatwo.
To część życia. Tak samo pewna, tak samo ważna i tak samo potrzebna jak każda inna. Każdy z nas tak ma. Bez wyjątków.
Aby jednak taka kryzysowa sytuacja mogła efektywnie minąć, a nawet przynieść korzyść, potrzebuje dostrzeżenia, usłyszenia i zaopiekowania. Bo tylko rozwiązanie trudnych sytuacji daje lekcję, która staje się dźwignią do dojrzewania, wzrastania i radzenia sobie w przyszłości.
Dlatego umów się na indywidualne spotkanie i zajmij się tym, co dziś niełatwe.
W tej przestrzeni, otrzymasz optymalne warunki do dostrzeżenia tego co ważne i poszukiwania dróg na Twoją wybraną ścieżkę.
To tutaj otrzymasz wsparcie indywidualne w Twojej drodze od słabości do sprawczości.
Tutaj także – znajdziesz życzliwą obecność podczas poszukiwań odpowiedzi, rozwiązań. Spojrzenie z zewnątrz, szersza perspektywa mają często wymiar odkryć, które niosą potrzebne zmiany. To ścieżka do wzrastania, efektywności i konkretu.
Nie zwlekaj.
Zarezerwuj sobie termin indywidualnego spotkania.
Czego dziś potrzebujesz?
Wieloletnia Doradczyni Klienta w różnych obszarach biznesu, Menadżerka, Przedsiębiorczyni, Fascynatka Człowiekiem, studentka psychologii na Uniwersytecie SWPS.
- Coach
- Certyfikowana Konsultantka Kryzysowa;
Certyfikowana Mentorka/Coach Kryzysowa akredytowana przez Instytut Pozytywnej Terapii Kryzysu (nr certyfikatu: CMK2/01/IPTK/2021) - Certyfikowana Trenerka ART (Aggression Replaecement Training)
- Certyfikowana Trenerka Heros Navigares
- Studentka IV roku Psychologii na Uniwersytecie SWPS
Rezerwuj
Tel. 663 004 166
Masz pytania?
Napisz do nas: kontakt@MentalnaPracownia.pl
70-475 Szczecin, Al. Wojska polskiego 48/U1