To sesja pomocowa w atmosferze wsparcia i zaufania. Pierwsza pomoc w kryzysie, pozwalająca określić optymalny sposób na wsparcie w kryzysie.

Jakieś zdarzenie, bądź ciąg zdarzeń utrudniają Tobie codzienność? Odczuwasz obniżoną jakość swojego życia? Czujesz, że nie wykorzystujesz swoich potencjałów? Jesteś jak nie Ty?  Nie wiesz co z tym zrobić i jak sobie pomóc?

Skonsultuj się.

Podczas spotkania:

• odnajdziesz przestrzeń i zgodę na Ciebie, Twoje odczucia, emocje;
• opowiesz o swojej sytuacji i odczuwanych symptomach;
• usłyszysz swoją własną historię i z moją pomocą – spojrzysz na nią z szerszej perspektywy;
• ustalę głębokość trudności z jakim się mierzysz, żeby ułatwić Ci wybór odpowiedniego wsparcia;
• wesprę Twoją budowę planu wyjścia z trudnego miejsca.

W większości trudnych sytuacji w życiu poradzisz sobie, wierzę że możesz. Ze wsparciem, nastąpi to z mniejszym kosztem.

Higiena Mentalna  to potencjalnie Twoja nowa rutyna. Jak regularne wyniesienie śmieci – tu, tych mentalnych.

Czas i przestrzeń na porządek w głowie. Twoja osobista troska o dostęp do swoich najlepszych zasobów. To  przestrzeń na uporządkowanie emocji, historii, wydarzeń z ostatniego czasu (tygodnia, dwóch, miesiąca?).

Bo nie musisz być w kryzysie emocjonalnym, żeby dbać o swoje funkcjonowanie. Możesz się o siebie zatroszczyć, żeby codziennie sprawnie sobie radzić.

Tematem spotkania może być: zwerbalizowanie myśli, wyregulowanie bieżących emocji, dostrzeżenie/nazwanie tego co wymaga działania i wybranie narzędzi do poradzenia sobie. A także możliwość „zaszczepienia się” na to co przed Tobą i wywołuje zakłócenia w działaniu przez lęk, stres, natrętne myśli.

To obszary Twojego dobrostanu, na które tylko Ty masz wpływ. Co z nim zrobisz?

COACHING w ADHD – to skuteczna metoda na odzyskanie wpływu na jakość życia po diagnozie ADHD i wykorzystanie wiedzy na temat swojej charakterystyki.

 Zgodnie z wynikami badań, coaching jest skutecznym uzupełnieniem terapii z powodu jego konstruktu. Wpływa na funkcjonalne aspekty codzienności i wspiera budowanie nowych – efektywnych sposobów radzenia sobie w codziennych wyzwaniach.

Rolą coacha w tym przypadku jest facylitacja Twojej pracy w oparciu o Twoje pomysły, zasoby i sprawczość i w tym celu wykorzystuję narzędzia coachingowe wspierające budowanie Twojej własnej sprawczości, skuteczności, motywacji.

Podczas spotkania:

• wybierzesz obszar, który aktualnie jest dla Ciebie ważny do poprawy jakości życia/pracy
• przyjrzysz się Twojej charakterystyce i pogłębisz wiedzę o sobie w tym obszarze – pomogę Tobie poszerzyć perspektywę, którą widzisz
• pomogę CI zidentyfikować i zastosować umiejętności i strategie, które zminimalizują wpływ ADHD na Twoje codzienne działanie
• popracujemy nad odblokowaniem potencjałów, które posiadasz i wykorzystanie ich do radzenia sobie
• zbudujesz strategię działania i plan na nie, by to co się wydarzy podczas sesji nie zostało jedynie teorią.

Jestem przekonana, że z możesz zmieniać swoje działania i jeszcze lepiej zarządzać swoją codziennością.