MentalSPA – sesja dostrzegania siebie
W biegu codziennych pilności, ważności i konieczności, stajesz się wprawną i skuteczną osobą. „Maszynką” do wykonywania działań?
Poszczególne cele i ich realizacja – „dowożenie” stają się Twoją wizytówką i dumą? Myślisz – daję radę. Ja zawsze dam radę.
Tylko czasem ledwo zauważona przemyka myśl o przyjemności, radości, serdecznym śmiechu, lekkości…. kiedy to było?
Kiedy ostatnio Twoje ciało czuło się odprężone, lekkie? Twojej głowy nie zajmowały myśli, lista spraw, rozwiązania problemów?
Jak się ma Twoje ciało?
kark | ramiona | plecy | uda | stawy
- Co chcą Tobie powiedzieć?
- Co kryją?
- Kiedy ostatnio był czas żeby się temu przyjrzeć?
Może w najbliższy czwartek?
Niezależnie od tego jakie strategie wybierasz dla siebie aby radzić sobie ze stresem codziennym, zaczyna się od zobaczenia go.
Prawdopodobnie masz swoje metody na rozładowania napięcia:
- np. biegając
- może pracując na siłowni lub sesjach jogi
- albo z trenerem personalnym
- spacerując, medytując
- tańcząc
- czytając
- spotykając bliskich Ci ludzi
A mimo to czasami:
- doświadczasz przytłoczenia – towarzyszą Ci silne emocje
- potrzebujesz się zatrzymać
- obserwujesz, że brakuje Ci Twoich rutyn, rytmów dnia/tygodnia i myślisz o ich zbudowaniu
- żyjesz, lub podejrzewasz siebie o to, że żyjesz z ADHD i to jest codzienne wyzwanie
Świadomość, odpoczynek, relaks to niezbędne elementy Twoich strategii.
To co najważniejsze – słyszymy w dobrej CISZY.
Dostęp do tego co Twoje ciało i emocje mają Tobie do powiedzenia uzyskujesz poprzez aktywne słuchanie. Sprzyja mu spokojny oddech, uruchomienie układu przywspółczulnego w autonomicznej części układu nerwowego, różnorodność podejmowanych aktywności.
Tu spotkasz dwie możliwości aktywności:
1. Przyjrzysz się sobie, swojemu miejscu – podczas skąpanego w kolorowym szumie dźwięków natury i w kontakcie z napięciami w ciele treningu Jacobsona. Zidentyfikujesz to co wymaga działania z implementacją intencji a wszystko zamkniesz zdrową dawką śmiechu – na zdrowie!
lub
2. Oddasz się kąpieli w głębokich dźwiękach mis tybetańskich, kryształowych, gongów – to lecznicze dla układu nerwowego spotkanie z falami ich dźwięków połączonych z kojącym kolorowym szumem. Ma to udowodnione naukowo działanie głęboko relaksujące i regenerujące.
Dlatego proponujemy: ZATRZYMAJ SIĘ w biegu codzienności. I usłysz siebie.
Co zrobisz z tą propozycją?
Prowadzą:
Menta_coach Elżbieta Mazurak – Trenerka ART (Agresion Replacement Training), coach pracująca z osobami w małych i średnich kryzysach psychologicznych, z wypaleniem zawodowym, kryzysami około mobbingowymi. Indywidualnie pracuje z osobami z ADHD i pisze pracę magisterską z psychologii na Uniwersytecie SWPS.
Trener uwalniania emocji Agnieszka Sobecka – Trenerka uwalniania emocji, niekorzystnych przekonań, fobii, traum metodą EFT (technika wolności emocjonalnej). Arteterapeuta ze specjalnością dźwiękoterapii, certyfikowany praktyk masażu dźwiękiem misami według metody Petera Hessa.
Co Cię czeka?
wyrównasz oddech i przyjrzysz się reakcjom swojego ciała
zidentyfikujesz napięcia w ciele i zakotwiczysz ich roz_pięcie
poddasz się relaksowi w kąpieli dźwięków mis tybetańskich, kryształowych i gongów oraz kryształowej harfy lub wyprodukujesz zdrową dawkę endorfin i rozluźnienia tkanek podczas śmiechu w dobrym towarzystwie
wsłuchasz się w to co Cię aktualnie nurtuje, głos Twoich myśli i emocji, zidentyfikujesz przeszkody i zaplanujesz ich pokonanie
a po wszystkim, w domu – wyśpisz się jak dziecko – ze spokojną głową, ciałem i oddechem
Czwartek
18:00 – 19:00
To czas dla Ciebie. Twój relaks i odprężenie.
94 PLN / osobę
📆 Spotkania: czwartki
📍 Miejsce: Mentalna Pracownia, ul. Bolesława Śmiałego 9/5 Szczecin
💵Cena spotkań: 94 PLN / osobę
☎️Telefon: +48 663 004 166
📩E-mail: kontakt@mentalnapracownia.pl
Masz pytania?
Napisz do nas: kontakt@MentalnaPracownia.pl