MentalSPA – sesja relaksacyjna
Czwartek: g. 18:00 – 19:00
Najbliższe terminy oferują następujące aktywności:
08.05 – brak miejsc
15. 05 – trening Jacobsona, implementacja intencji, śmiechojoga
22.05 – trening Jacobsona, koncert mis tybetańskich i kryształowych
29.05 – rening Jacobsona, implementacja intencji, śmiechojoga
Niezależnie od tego jakie strategie wybierasz dla siebie aby radzić sobie ze stresem codziennym, głęboki relaks może stać się jedną z nich.
Prawdopodobnie masz swoje metody na rozładowania napięcia:
- np. biegając
- może pracując na siłowni lub sesjach jogi
- albo z trenerem personalnym
- spacerując, medytując
- tańcząc
- czytając
- spotykając bliskich Ci ludzi
A mimo to czasami:
- doświadczasz przytłoczenia – towarzyszą Ci silne emocje
- potrzebujesz się zatrzymać
- obserwujesz, że brakuje Ci Twoich rutyn, rytmów dnia/tygodnia i myślisz o ich zbudowaniu
- żyjesz, lub podejrzewasz siebie o to, że żyjesz z ADHD i to jest codzienne wyzwanie
Odpoczynek, relaks to niezbędna część Twoich strategii.
To co najważniejsze – słyszymy w dobrej CISZY.
Dostęp do tego co Twoje ciało i emocje mają Tobie do powiedzenia uzyskujesz poprzez aktywne słuchanie. Sprzyja mu spokojny oddech, uruchomienie układu przywspółczulnego w autonomicznej części układu nerwowego, różnorodność podejmowanych aktywności.
Tu spotkasz dwie możliwości aktywności:
1. Trening Jacobsona – skąpany w kolorowym szumie dźwięków natury i w kontakcie z napięciami w ciele oraz z identyfikacją tego co wymaga działania z implementacją intencji a wszystko zamknięte zdrową dawką śmiechu – na zdrowie!
2. Kąpiel w głębokich dźwiękach mis tybetańskich, kryształowych, gongów – to lecznicze dla układu nerwowego spotkanie z falami ich dźwięków połączonych z kojącym kolorowym szumem. Ma to udowodnione naukowo działanie wspierające.
Dlatego proponujemy: ZATRZYMAJ SIĘ w biegu codzienności. I usłysz siebie.
Co zrobisz z tą propozycją?
Prowadzą:
Menta_coach Elżbieta Mazurak – Trenerka ART (Agresion Replacement Training), coach pracująca z osobami w małych i średnich kryzysach psychologicznych, z wypaleniem zawodowym, kryzysami około mobbingowymi. Indywidualnie pracuje z osobami z ADHD i pisze pracę magisterską na Uniwersytecie SWPS.
Trener uwalniania emocji Agnieszka Sobecka – Trenerka uwalniania emocji, niekorzystnych przekonań, fobii, traum metodą EFT (technika wolności emocjonalnej). Arteterapeuta ze specjalnością dźwiękoterapii, certyfikowany praktyk masażu dźwiękiem misami według metody Petera Hessa.
Co Cię czeka?
ustalisz częstotliwość Twojej nowej rutyny
zidentyfikujesz napięcia w ciele i zakotwiczysz ich roz_pięcie
poddasz się relaksowi w kąpieli dźwięków mis tybetańskich, kryształowych i gongów oraz kryształowej harfy
wsłuchasz się w to co Cię aktualnie nurtuje, głos Twoich myśli i emocji, zidentyfikujesz przeszkody i zaplanujesz ich pokonanie
a po wszystkim, w domu – wyśpisz się jak dziecko – ze spokojną głową, ciałem i oddechem
Czwartek
18:00 – 19:00
To czas Twojego relaksu i odprężenia.
94 PLN / osobę
📆 Spotkania: czwartki
📍 Miejsce: Mentalna Pracownia, ul. Bolesława Śmiałego 9/5 Szczecin
💵Cena spotkań: 94 PLN / osobę
☎️Telefon: +48 663 004 166
📩E-mail: kontakt@mentalnapracownia.pl
Masz pytania?
Napisz do nas: kontakt@MentalnaPracownia.pl