ADHD u dorosłych
Grupa coachingowa z psychoedukacją

Pierwsze spotkanie 18.05.
W godzinach 11:00 – 16:00

Prowadzą:
Menta_coach Elżbieta Mazurak
oraz
Psycholog Arkadiusz Stachowicz

Zapisz się na pierwsze spotkanie

Jeśli masz diagnozę ADHD i zastanawiasz się co zmienić, żeby poprawić jakość swojego życia. Na codzień doświadczasz:

  • częstych spóźnień
  • zapominania o ważnych sprawach
  • dezorganizacji
  • kłopotów z uwagą, koncentracją
  • wrażliwości na dystraktory
  • kłopotów z osiągnieciem celu
  • wyzwań w komunikacji w pracy i życiu prywatnym (np. przerywania wypowiedzi)
  • impulsywnych reakcji
  • braku cierpliwości
  • prokrastynacji
  • częstych stanów wyczerpania, zmęczenia
  • kłopotów z pamięcią
  • poczucia nadmiarowości spraw i przytłoczenia
  • stresu wynikającego z obciążenia; silnego napięcia

To grupa z diagnozą ADHD może być dla Ciebie źródłem wiedzy o rozwiązaniach oraz treningiem pozwalającym wprowadzić zmiany zachowań. W bezpiecznych warunkach, wśród osób z podobnymi doświadczeniami.
Nauczysz się radzić sobie, stawać się jeszcze bardziej ulubionym sobą i pracować w sposób, który zamiast frustracji stymuluje dopływ dopaminy.

Zgodnie z wynikami badań, coaching jest skutecznym uzupełnieniem terapii z powodu jego konstruktu. Wpływa na funkcjonalne aspekty codzienności i wspiera budowanie nowych – efektywnych sposobów radzenia sobie w codziennych wyzwaniach.
Rolą coacha w tym przypadku jest facylitacja Twojej pracy w oparciu o Twoje pomysły, zasoby i sprawczość i w tym celu wykorzystuję narzędzia coachingowe wspierające budowanie Twojej własnej sprawczości, skuteczności, motywacji.

Zapisz się


Jaki jest plan?

1. Spotkanie organizacyjno – zapoznawcze
2. 14 spotkań pracy grupowej według ustalonego harmonogramu. Podczas zajęć łączymy psychoedukację z coachingiem grupowym, koncentrując się m.in. na:

    • Organizacji codziennych zadań,
    • Poprawie koncentracji i uwagi,
    • Technikach relaksacji i samoregulacji,
    • Zarządzaniu impulsywnością,
    • Pracy nad prokrastynacją,
    • Kwestiach komunikacji,
    • “Ogarnięciu chaosu”,
    • Stresie.

3. Systematyczne nabywanie nowych umiejętności
4. Poprawa jakości życia

Co Cię czeka na pierwszym spotkaniu?

poznamy się

opowiemy o psychoedukacji i coachingu

dotkniesz ważnych dla Ciebie własnych charakterystyk

przejdziesz trening rysowania własnych granic – chcemy, żebyś czuł/a się w grupie dobrze i bezpiecznie

potrenujesz techniki komunikacyjne, które w przyszłości wykorzystasz podczas treningów w grupie zamkniętej

wyjdziesz z poszerzoną/pogłębioną wiedzą o sobie oraz z nowymi umiejętnościami

umówimy terminy spotkań grupy, kontrakt grupy – podpiszemy umowę

Spotkanie potrwa 5 godzin razem z przerwami. Będzie wypełnione konkretnymi treningami umiejętności.

Pierwsze spotkanie
18.05
(5 godzin – w tym przerwy):

250 PLN
(cena dotyczy tylko pierwszego spotkania)

Rezerwuj miejsce

📆 Spotkania: co drugą niedzielę (3 godziny)
⏰ Dwie grupy: poranna i wieczorna
📍 Miejsce: Mentalna Pracownia, ul. Bolesława Śmiałego 9/5 Szczecin
💵Cena spotkań: 150 PLN / 3h – jedno spotkanie, czyli 300 PLN / miesiąc

Masz pytania?
Napisz do mnie: kontakt@MentalnaPracownia.pl