MentalSPA – sesja relaksacyjna
W biegu codziennych pilności, ważności i konieczności, stajesz się wprawną i skuteczną osobą. „Maszynką” do wykonywania działań?
Poszczególne cele i ich realizacja – „dowożenie” stają się Twoją wizytówką i dumą? Myślisz – daję radę. Ja zawsze dam radę.
Tylko czasem ledwo zauważona przemyka myśl o przyjemności, radości, serdecznym śmiechu, lekkości…. kiedy to było?
Kiedy ostatnio Twoje ciało czuło się odprężone, lekkie? Twojej głowy nie zajmowały myśli, lista spraw, rozwiązania problemów?
Jak się ma Twoje ciało?
kark | ramiona | plecy | uda | stawy
- Co chcą Tobie powiedzieć?
- Co kryją?
- Kiedy ostatnio był czas żeby się temu przyjrzeć?
Może w najbliższy czwartek?
Wolisz rano na 9:00?
9
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
16
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
23
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
30
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
A MOŻE POPOŁUDNIU na 17:00?
8
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
15
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
22
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
29
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
Niezależnie od tego jakie strategie wybierasz dla siebie aby radzić sobie ze stresem codziennym, zaczyna się od zobaczenia go.
Prawdopodobnie masz swoje metody na rozładowania napięcia:
- np. biegając
- może pracując na siłowni lub sesjach jogi
- albo z trenerem personalnym
- spacerując, medytując
- tańcząc
- czytając
- spotykając bliskich Ci ludzi
A mimo to czasami:
- doświadczasz przytłoczenia – towarzyszą Ci silne emocje
- potrzebujesz się zatrzymać
- obserwujesz, że brakuje Ci Twoich rutyn, rytmów dnia/tygodnia i myślisz o ich zbudowaniu
- żyjesz, lub podejrzewasz siebie o to, że żyjesz z ADHD i to jest codzienne wyzwanie
Świadomość, odpoczynek, relaks to niezbędne elementy Twoich strategii.
To co najważniejsze – słyszymy w dobrej CISZY.
Dostęp do tego co Twoje ciało i emocje mają Tobie do powiedzenia uzyskujesz poprzez aktywne słuchanie. Sprzyja mu spokojny oddech, uruchomienie układu przywspółczulnego w autonomicznej części układu nerwowego, różnorodność podejmowanych aktywności.
Tu spotkasz dwie możliwości aktywności:
1. Przyjrzysz się sobie, swojemu miejscu – podczas skąpanego w kolorowym szumie dźwięków natury i w kontakcie z napięciami w ciele treningu Jacobsona. Zidentyfikujesz to co wymaga działania z implementacją intencji a wszystko zamkniesz zdrową dawką śmiechu – na zdrowie!
lub
2. Oddasz się kąpieli w głębokich dźwiękach mis tybetańskich, kryształowych, gongów – to lecznicze dla układu nerwowego spotkanie z falami ich dźwięków połączonych z kojącym kolorowym szumem. Ma to udowodnione naukowo działanie głęboko relaksujące i regenerujące.
Dlatego proponujemy: ZATRZYMAJ SIĘ w biegu codzienności. I usłysz siebie.
Co zrobisz z tą propozycją?
Prowadzą:
Menta_coach Elżbieta Mazurak – Trenerka ART (Agresion Replacement Training), coach pracująca z osobami w małych i średnich kryzysach psychologicznych, z wypaleniem zawodowym, kryzysami około mobbingowymi. Indywidualnie pracuje z osobami z ADHD i pisze pracę magisterską z psychologii na Uniwersytecie SWPS.
Co Cię czeka?
wyrównasz oddech i przyjrzysz się reakcjom swojego ciała
zidentyfikujesz napięcia w ciele i zakotwiczysz ich roz_pięcie
poddasz się relaksowi w kąpieli dźwięków mis tybetańskich, kryształowych i gongów oraz kryształowej harfy lub wyprodukujesz zdrową dawkę endorfin i rozluźnienia tkanek podczas śmiechu w dobrym towarzystwie
wsłuchasz się w to co Cię aktualnie nurtuje, głos Twoich myśli i emocji, zidentyfikujesz przeszkody i zaplanujesz ich pokonanie
a po wszystkim, w domu – wyśpisz się jak dziecko – ze spokojną głową, ciałem i oddechem
To czas dla Ciebie. Twój relaks i odprężenie.
94 PLN / osobę
Wolisz rano na 9:00?
9
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
16
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
23
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
30
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
A MOŻE POPOŁUDNIU na 17:00?
8
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
15
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
22
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
29
PAŹDZIERNIKA
Zapisz się
📆 Spotkania: środy 17:00 – 18:00; czwartki 9:00 – 10:00
📍 Miejsce: Mentalna Pracownia, ul. Bolesława Śmiałego 9/5 Szczecin
💵Cena spotkań: 72 PLN / osobę
☎️Telefon: +48 663 004 166
📩E-mail: kontakt@mentalnapracownia.pl
Masz pytania?
Napisz do nas: kontakt@MentalnaPracownia.pl